Telomerleri uzun tutmanın en iyi yolu öncelikle onların kısalmasını engellemektir. Bu da aslında herkesin gayet iyi bildiği sağlıklı yaşam kurallarını uygulamaktan geçer. Yine de yeniden özetlemek gerekir ise;

• * Sigaradan uzak durmak
• * Alkolden uzak durmak veya çok kısıtlı tüketmek
• * Yüksek kalorili diyetten uzak durmak, sağlıklı kiloyu muhafaza etmek,
• * Günlük yaşantımıza yaşımıza uygun bir egzersiz programı eklemek,
• * Stresten uzak durmaya çalışmak veya meditasyon gibi metodlarla stresi minimuma indirmek, hobiler edinmek,
• * Dostlar ile sosyal ortamlarda vakit geçirmek,
• * Besin destekleri (omega 3 ve anti-oksidan içerikli besin desteklerini düzenli almak)